La NOM s'est déroulée à Lütisbuech dans le canton d'Argovie. 12 ANCOistes se sont déplacés, ...
... les pointes affutées et la lampe rechargée (enfin, pas pour tout le monde :P). Cette année, les organisateurs nous ont proposé une NOM nouvelle version puisque toutes les catégories avaient droit à un départ en mass. De plus, selon les catégories, nous devions effectuer soi un papillon, soi plusieurs boucles toutes repartant du départ. Malgré toutes ces difficultés, deux de nos membres ont réussi à faire un podium!! Bravo à Luc et à Marc pour leurs magnifiques deuxièmes places!! Et merci aux chauffeurs du bus qui ont dû faire face à un ennemi encore plus redoutable que leurs concurrents respectifs, le sommeil.
Pour les autres résultats: http://www.ol.ch/cgi-bin/results?year=2010&event=Schweizer+Meisterschaft+im+Nacht-OL
A Bientôt ! Kerria
samedi 27 mars 2010
mercredi 17 mars 2010
3ème week-end d’entraînement du cadre
Le troisième stage d'entraînement du cadre a eu lieu du 12 au 14 mars dans la région de Thoune...
Nouveauté: ce week-end, nous partons déjà le vendredi soir...pour participer à la CO de nuit à Hondrich.
C'est donc vers 17h30 que nous quittons Neuchâtel (Marc, Kerria, Hugo, Philipp, Anaïs), cette fois-ci avec le bus, et prenons au passage Quentin, Térence et Yannis à Berne.
Arrivés sur place, inscriptions et départs aux alentours de 20h.
Après une course sur une carte pas toute facile, une assiette de pâtes nous attend dans la salle de gym. Déjà tous les Bernois et le cadre suisse junior mangent.
Ensuite, après un voyage d'environ 45min, nous arrivons enfin à notre chalet: "L'Alpenblick" situé dans un petit village en dessus de Thoune.
Après une bonne douche, tout le monde au lit. Il est minuit!
9h...réveil avec plus ou moins de peine. Après un copieux p'tit déj', départ pour l'entraînement vers 10h30 en compagnie de Ariane qui nous a rejoints.
Nous nous rendons dans la carte du Guntelsey (7ème nationale A 2010) pour le premier entraînement. Le principe est simple: sur la carte, dans le cercle, c'est tout blanc. Il faut donc utiliser la boussole depuis le point d'attaque et la description de postes.
Ensuite, retour au chalet pour le dîner: excellents raviolis! N'est-ce pas Marc? :)
Petite pause soit pour jouer au baby-foot, soit pour analyser l'entraînement du matin.
Nous repartons à 16h pour le deuxième entraînement. Le départ n'est qu'à 1km du chalet.
Mais avant nous faisons un petit sprint pour exercer la "prise de postes avec le SI". Puis, entraînement difficilesur une carte au 1:15'000 où les objets sont tout petits! La forêt est remplie de petits ruisseaux et il y a encore un peu de neige! Le but était d'exercer le "papillon" afin de ne pas le prendre dans le mauvais sens.
Ensuite, douche et analyse/baby-foot. Le souper est excellent: c'est un bon riz casimir.
Puis, vers 21h, moment de théorie pour parler des cartes des courses de sélections en mai 2010, suivi du dessert: glace vanille avec fruits chauds. Miam!
Après une journée bien remplie,
tout le monde va gentiment se coucher.
Nouveauté: ce week-end, nous partons déjà le vendredi soir...pour participer à la CO de nuit à Hondrich.
C'est donc vers 17h30 que nous quittons Neuchâtel (Marc, Kerria, Hugo, Philipp, Anaïs), cette fois-ci avec le bus, et prenons au passage Quentin, Térence et Yannis à Berne.
Arrivés sur place, inscriptions et départs aux alentours de 20h.
Après une course sur une carte pas toute facile, une assiette de pâtes nous attend dans la salle de gym. Déjà tous les Bernois et le cadre suisse junior mangent.
Ensuite, après un voyage d'environ 45min, nous arrivons enfin à notre chalet: "L'Alpenblick" situé dans un petit village en dessus de Thoune.
Après une bonne douche, tout le monde au lit. Il est minuit!
9h...réveil avec plus ou moins de peine. Après un copieux p'tit déj', départ pour l'entraînement vers 10h30 en compagnie de Ariane qui nous a rejoints.
Nous nous rendons dans la carte du Guntelsey (7ème nationale A 2010) pour le premier entraînement. Le principe est simple: sur la carte, dans le cercle, c'est tout blanc. Il faut donc utiliser la boussole depuis le point d'attaque et la description de postes.
Ensuite, retour au chalet pour le dîner: excellents raviolis! N'est-ce pas Marc? :)
Petite pause soit pour jouer au baby-foot, soit pour analyser l'entraînement du matin.
Nous repartons à 16h pour le deuxième entraînement. Le départ n'est qu'à 1km du chalet.
Mais avant nous faisons un petit sprint pour exercer la "prise de postes avec le SI". Puis, entraînement difficilesur une carte au 1:15'000 où les objets sont tout petits! La forêt est remplie de petits ruisseaux et il y a encore un peu de neige! Le but était d'exercer le "papillon" afin de ne pas le prendre dans le mauvais sens.
Ensuite, douche et analyse/baby-foot. Le souper est excellent: c'est un bon riz casimir.
Puis, vers 21h, moment de théorie pour parler des cartes des courses de sélections en mai 2010, suivi du dessert: glace vanille avec fruits chauds. Miam!
Après une journée bien remplie,
tout le monde va gentiment se coucher.Réveil: 8h
Nous partons pour l'entraînement vers 19h15 et les entraîneurs doivent encore poser les postes.
Le thème de l'entraînement est "OL intervall". C'est-à-dire: sprint sur 300-500m sans regarder la carte (le chemin est balisé) puis CO avec 3-5 postes. Puis pause. Nouveau départ, sprint, CO,...
Nous courons dans la forêt en dessus de Oberdiessbach.
Lunch au chalet et nettoyage par équipes. C'est vers 14h que nous quittons L"Alpenblick" pour se rendre en dessus de Konolfingen pour notre dernier entraînement.
Le parcours: 1 longue tirée, 2 courtes tirées, 1 longue tirée,...
Une fois que tout le monde est arrivé, nous finissons les restes de midi pendant que Marc dépose.
C'est le moment du départ: nous déposons Quentin, Térence et Yannis à la gare de Konolfingen tandis que nous, nous poursuivons notre route jusqu'à Neuchâtel.
La qualité des entraînements était super!! Week-end très intensif mais très sympathique avec le cadre bernois! Merci Marc
Anaïs
Nous partons pour l'entraînement vers 19h15 et les entraîneurs doivent encore poser les postes.
Le thème de l'entraînement est "OL intervall". C'est-à-dire: sprint sur 300-500m sans regarder la carte (le chemin est balisé) puis CO avec 3-5 postes. Puis pause. Nouveau départ, sprint, CO,...
Nous courons dans la forêt en dessus de Oberdiessbach.
Lunch au chalet et nettoyage par équipes. C'est vers 14h que nous quittons L"Alpenblick" pour se rendre en dessus de Konolfingen pour notre dernier entraînement.
Le parcours: 1 longue tirée, 2 courtes tirées, 1 longue tirée,...
Une fois que tout le monde est arrivé, nous finissons les restes de midi pendant que Marc dépose.
C'est le moment du départ: nous déposons Quentin, Térence et Yannis à la gare de Konolfingen tandis que nous, nous poursuivons notre route jusqu'à Neuchâtel.
La qualité des entraînements était super!! Week-end très intensif mais très sympathique avec le cadre bernois! Merci Marc
Anaïs
dimanche 7 mars 2010
Championnat suisse de Cross à Saint-Maurice
Sam. 6 mars
Une petite délégation de membre du cadre et du CEP s’est rendue ce samedi à Saint-Maurice pour les championnats suisses de cross. Les distance à parcourir étaient de 3’000m pour les plus jeunes d’entre nous jusqu’à 10’000m pour les plus expérimentés. Le temps n’a pas été du côté de tous le monde puisque certain(e)s ont eût droit à la neige et au vent mais dans l’ensemble le temps n’était pas si terrible. Les boucles à parcourir mesurait 1km, était bien boueuse et vallonné comme tous parcours de cross qui se respecte.
Pour plus de détails ou pour voir les résultats : http://www.cross-suisse2010.ch/
Kerria
Une petite délégation de membre du cadre et du CEP s’est rendue ce samedi à Saint-Maurice pour les championnats suisses de cross. Les distance à parcourir étaient de 3’000m pour les plus jeunes d’entre nous jusqu’à 10’000m pour les plus expérimentés. Le temps n’a pas été du côté de tous le monde puisque certain(e)s ont eût droit à la neige et au vent mais dans l’ensemble le temps n’était pas si terrible. Les boucles à parcourir mesurait 1km, était bien boueuse et vallonné comme tous parcours de cross qui se respecte.
Pour plus de détails ou pour voir les résultats : http://www.cross-suisse2010.ch/
Kerria
KAZU 2 in Solothurn
Sam. 27 et dim. 28 février
Entassés à l'arrière de la Polo vert pomme de Marc et Sandra, nous quittons Neuchâtel pour Bern-Neufeld où nous rejoignons le cadre Bernois et trois irréductibles Fribourgeois. Après être montés dans les tours pendant le 3000m sur la piste du stade du GGB, nous profitions du soleil et d'un bon casse-croûte mérité sur la pelouse. Après quoi, nous terminons cette journée d'entraînement par un sprint en banlieue de Bern.
Il était l'heure de visiter notre chalet où un bon plat de pâtes nous attendait. Puis, pour bien finir la journée, une petite séance de théorie préparée par notre cher Marc sur les sprints en forêt.
Après un réveil plutôt matinal, tous les joyeux athlètes sont au taquet pour une nouvelle journée sur le thème du sprint. Le premier sprint s'est déroulé dans la forêt juste au-dessus de notre logement-un Pfadiheim, avec un terrain vallonné, beaucoup de ronces au sol mais une bonne visibilité, sprint suivi d'un bon repas et des nettoyages.
L'après-midi s'est divisé en 4 parties, qui se déroulaient toutes au centre-ville de Soleure sur la carte du sprint des EYOC 2008 / Nat.A de 2008. Pour le premier parcours ne figuraient sur la carte que les bâtiments et la zone de poste. Le deuxième parcours était un entraînement partenaire durant lequel nous devions guider notre coéquipier, qui courait sans carte, à l'aide seulement des instructions gauche-droite données au poste. Pour le troisième, toujours en paire, nous devions faire un choix de cheminement différent de celui de notre partenaire pour ainsi comparer les temps et voir quel chemin était le plus rapide. Le dernier parcours du weekend était un parcours HE. Il s'agissait d'une américaine, relais qui consiste à se répartir les postes afin que chacun n'aie qu'une tirée à effectuer, avec pour objectif de battre le temps réalisé par le norvégien Øystein Kvaal Østerbø durant la Nationale A de 2008, ce qui fût fait.
Chacun est ensuite retourné chez lui, la tête remplie d'images, les fribourgeois et les bernois en train, et les neuchâtelois... entassés à l'arrière la Polo vert pomme de Marc et Sandra.
Ariane, Hugo et Kerria
Entassés à l'arrière de la Polo vert pomme de Marc et Sandra, nous quittons Neuchâtel pour Bern-Neufeld où nous rejoignons le cadre Bernois et trois irréductibles Fribourgeois. Après être montés dans les tours pendant le 3000m sur la piste du stade du GGB, nous profitions du soleil et d'un bon casse-croûte mérité sur la pelouse. Après quoi, nous terminons cette journée d'entraînement par un sprint en banlieue de Bern.
Il était l'heure de visiter notre chalet où un bon plat de pâtes nous attendait. Puis, pour bien finir la journée, une petite séance de théorie préparée par notre cher Marc sur les sprints en forêt.
Après un réveil plutôt matinal, tous les joyeux athlètes sont au taquet pour une nouvelle journée sur le thème du sprint. Le premier sprint s'est déroulé dans la forêt juste au-dessus de notre logement-un Pfadiheim, avec un terrain vallonné, beaucoup de ronces au sol mais une bonne visibilité, sprint suivi d'un bon repas et des nettoyages.
L'après-midi s'est divisé en 4 parties, qui se déroulaient toutes au centre-ville de Soleure sur la carte du sprint des EYOC 2008 / Nat.A de 2008. Pour le premier parcours ne figuraient sur la carte que les bâtiments et la zone de poste. Le deuxième parcours était un entraînement partenaire durant lequel nous devions guider notre coéquipier, qui courait sans carte, à l'aide seulement des instructions gauche-droite données au poste. Pour le troisième, toujours en paire, nous devions faire un choix de cheminement différent de celui de notre partenaire pour ainsi comparer les temps et voir quel chemin était le plus rapide. Le dernier parcours du weekend était un parcours HE. Il s'agissait d'une américaine, relais qui consiste à se répartir les postes afin que chacun n'aie qu'une tirée à effectuer, avec pour objectif de battre le temps réalisé par le norvégien Øystein Kvaal Østerbø durant la Nationale A de 2008, ce qui fût fait.
Chacun est ensuite retourné chez lui, la tête remplie d'images, les fribourgeois et les bernois en train, et les neuchâtelois... entassés à l'arrière la Polo vert pomme de Marc et Sandra.
Ariane, Hugo et Kerria
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